扎西德勒!歡迎來(lái)到日光之城-拉薩，抵達(dá)后，我們的司機(jī)將在機(jī)場(chǎng)或火車(chē)站出口迎接您的到來(lái)，并送您前往位于拉薩市區(qū)的酒店入住休息。剩余的時(shí)間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境。

抵達(dá)建議：

飛機(jī)：拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)是西藏主要的門(mén)戶機(jī)場(chǎng)，與成都(最熱門(mén))、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開(kāi)通了唯一的國(guó)際直飛航線。

火車(chē)：乘坐青藏火車(chē)進(jìn)藏也是十分熱門(mén)的選擇，您可以從西寧(青藏火車(chē)的起點(diǎn)，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車(chē)進(jìn)藏。

溫馨提示：

1.抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食。可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

2.聽(tīng)從導(dǎo)游安排，盡量不要外出活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。

3.當(dāng)身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)向?qū)в位蚓频旯ぷ魅藛T尋求幫助，并前往醫(yī)院接受治療。

早餐后，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】坐落于拉薩市區(qū)西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長(zhǎng)400余米，您將沿著布宮長(zhǎng)長(zhǎng)的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后走進(jìn)布達(dá)拉宮，探索這個(gè)網(wǎng)上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之后，前往參觀藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，共有5座金頂，108個(gè)佛殿。在這里，您可以看到舉世罕見(jiàn)的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠(chéng)的朝圣者在大昭寺前朝拜。

最后您可以漫步游覽【八廓街】，這里不僅是當(dāng)?shù)匦修D(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業(yè)街，您可以與穿著藏胞的當(dāng)?shù)厝撕万\(chéng)的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學(xué)習(xí)藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘車(chē)約12公里(車(chē)程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢(shì)逐層而建，規(guī)模宏大，白墻紅檐的建筑群在陽(yáng)光的照耀下格外寧?kù)o祥和。步入寺內(nèi)，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉(cāng)等重要建筑，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經(jīng)場(chǎng)圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內(nèi)，尋找內(nèi)心的寧?kù)o。此外，每年的8月份左右，這里會(huì)有一場(chǎng)盛大的展佛儀式，也就是遠(yuǎn)近馳名的雪頓節(jié)。

下午，乘車(chē)約30公里(車(chē)程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴(yán)神圣，在這里您可以觀看西藏著名的辯經(jīng)活動(dòng)，辯經(jīng)時(shí)間一般從15:00開(kāi)始(周日除外)，在辯經(jīng)期間，場(chǎng)內(nèi)喇嘛們會(huì)進(jìn)行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

早餐后，您將從拉薩出發(fā)，乘車(chē)約6小時(shí)(約270公里)前往西藏的歷史文化重鎮(zhèn)-江孜。

途中會(huì)先翻越海拔4990米的【崗巴拉山口】，從山口遠(yuǎn)眺，可以將如藍(lán)絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠(yuǎn)處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨后繼續(xù)向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進(jìn)，并從半山腰和湖岸等多個(gè)角度，全方位領(lǐng)略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大圣湖之一，也被譽(yù)為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠(yuǎn)方延申，與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e(cuò)：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊?！?/p>

之后，車(chē)子將沿著羊湖湖岸繼續(xù)行駛一會(huì)兒，可再次看看美麗的羊湖。隨后前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位于公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無(wú)瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。

參觀小提示：

1. 卡若拉冰川景區(qū)海拔較高，超5000米以上，沿著步道游覽時(shí)，請(qǐng)放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時(shí)可吸氧緩解;

2. 請(qǐng)警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請(qǐng)?zhí)崆霸儐?wèn)是否收費(fèi);

參觀結(jié)束后，前往抗英英雄鎮(zhèn)-江孜，這是一座有著600多年歷史的古城，也是前藏通往后藏的交通要塞。抵達(dá)后，前往參觀集西藏三大教派于一體的【白居寺】，這里也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這里，您將重點(diǎn)參觀以精美絕倫的壁畫(huà)和雕刻而著稱的十萬(wàn)佛塔，并了解藏傳佛教在后藏的發(fā)展脈絡(luò)，還可以登上高處，遠(yuǎn)眺江孜宗山古堡。最后繼續(xù)前往日喀則的酒店入住休息。

早餐后，向著世界最高峰-珠穆朗瑪峰出發(fā)，車(chē)程約6~7小時(shí)(約330公里)。途中將會(huì)經(jīng)過(guò)海拔5200米的【加烏拉山口】，這是世界上唯一可以觀賞5座8000米級(jí)雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)的觀景平臺(tái)，您會(huì)在這停留一段時(shí)間，盡情欣賞美麗的雪山。

之后前往抵達(dá)【珠峰大本營(yíng)】，這不僅是珠峰的最佳觀賞點(diǎn)，也是游玩珠峰的最佳住宿點(diǎn)，在這里，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。初次抵達(dá)，可先休息適應(yīng)下，隨后步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點(diǎn)，距離珠峰僅有20公里。在這里，您可以進(jìn)入寺內(nèi)參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時(shí)間仿佛在這里凝滯，也可以從寺外的白塔遠(yuǎn)眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報(bào)中最常見(jiàn)的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續(xù)前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營(yíng)里的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會(huì)關(guān)閉，將會(huì)改為入住珠峰附近村莊民宿)。

清晨當(dāng)群峰還在黎明中沉睡，不妨早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色，并再次從不同角度欣賞世界最高峰的偉岸身姿。

隨后吃過(guò)早餐，離開(kāi)珠峰大本營(yíng)，前往薩嘎。途中，您將有機(jī)會(huì)看到雄奇壯麗的【希夏邦馬峰】(海拔8027米)，這是唯一一座完全位于中國(guó)境內(nèi)的八千米之上的高峰，其頂部的冰塔區(qū)在陽(yáng)光的照耀下顯得巍巍壯觀又美麗非凡。隨后前往游覽湛藍(lán)美麗的【佩枯錯(cuò)】(海拔4590米)，這是日喀則最大的湖泊，面積達(dá)300平方公里，其三面環(huán)山，湖面開(kāi)闊如鏡，在晴朗天氣下，倒映著藍(lán)天白云，景色極為美麗。如果運(yùn)氣較好的情況下，您還可偶遇在湖岸活動(dòng)的藏原羚、藏野驢、黑頸鶴等野生動(dòng)物。最后抵達(dá)薩嘎酒店入住。

早餐后，向著阿里出發(fā)，沿途可見(jiàn)遼闊的草原、綿延的山脈、悠閑的的牛羊等自然景致。途中在經(jīng)過(guò)仲巴縣時(shí)，會(huì)短暫參觀就位于219國(guó)道邊不遠(yuǎn)的、有著岡底斯神山之門(mén)稱謂的【扎東寺】，這座寺廟已有1300多年歷史，是西藏后建的四大鎮(zhèn)魔寺之一，寺廟周?chē)?7座佛塔，寺內(nèi)供奉蓮花生大師、釋迦牟尼佛、普明宏光佛、金剛和綠度母等佛像，是深入了解早期藏傳佛教文化的最佳去處。

參觀結(jié)束后，繼續(xù)出發(fā)，前往游覽西藏三大圣湖之一的【瑪旁雍錯(cuò)】，該湖與岡仁波齊并稱為“神山圣湖”，也是玄奘在《大唐西域記》中稱為“西天瑤池”的地方，其湖水清澈通透，湖面寬廣，湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)處綿延的納木納尼雪山以及湖岸飄蕩的經(jīng)幡和潔凈的沙地構(gòu)成了一幅壯麗的湖光山色畫(huà)卷。(PS：在特定視角，還可以遠(yuǎn)眺神山岡仁波齊峰)

隨后，游玩與瑪旁雍錯(cuò)僅隔一個(gè)山丘的“鬼湖”【拉昂錯(cuò)】，這兩個(gè)湖泊原先是一個(gè)湖，后因水位下降，分為了兩湖，很神奇的一點(diǎn)是這兩湖水質(zhì)完全不同，圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦澀難咽，人畜都不能飲用，其湖岸更是寸草不生，一片死寂之景。

游玩結(jié)束后，乘車(chē)前往今日的住宿點(diǎn)-塔欽(海拔4574米)，入住休息。

路程：全程約20公里，徒步約14公里

徒步時(shí)間：約7~8小時(shí)

徒步難度：★★

海拔變化：塔欽4675米→經(jīng)幡廣場(chǎng)4750米→曲古寺4770米→止熱寺5050米

清晨，乘車(chē)環(huán)保巴士，從塔欽出發(fā)前往岡仁波齊的轉(zhuǎn)山起點(diǎn)-經(jīng)幡廣場(chǎng)，開(kāi)啟您的岡仁波齊轉(zhuǎn)山徒步朝圣之旅。

今天的徒步行程相對(duì)輕松，您將沿著神山岡仁波齊山腳下的河谷地段的土路前行，沿途藍(lán)天、白云、雪山與您一路相伴，偶有一條河流蜿蜒而過(guò)，景色遼闊壯麗，途中您可以看到岡仁波齊峰的西面和北面景致，一邊高聳入云，另一邊層層迭迭，綿亙不絕，逶迤跋涉間，和神山奇妙相遇。此外，偶爾還會(huì)偶遇磕長(zhǎng)頭轉(zhuǎn)山的藏族人民，見(jiàn)證其最誠(chéng)摯的信仰。

最后到達(dá)今日的住宿點(diǎn)-止熱寺，如果您還有余力，可跟隨導(dǎo)游一起參觀這座古老寺廟。這里也是觀賞岡仁波齊北面的最佳觀景點(diǎn)，您可以在此欣賞壯美的神山日落星河景色。

PS：山谷內(nèi)有牦牛、馬匹供人體驗(yàn)，也有行李搬運(yùn)人員(背夫)，為攜帶大件行李的客人提供便利。

徒步路程：約20公里

徒步時(shí)間：約10~11小時(shí)

徒步難度：★★★

海拔變化：止熱寺5050米→卓瑪拉山口5650米→祖楚寺4810米

今天清晨，您將開(kāi)啟新一天的徒步之旅，今日的行程相對(duì)來(lái)說(shuō)比較有挑戰(zhàn)性，您將沿著土路向上爬升約600米，翻越本次轉(zhuǎn)山海拔的最高點(diǎn)-卓瑪拉山口，站在山口處遠(yuǎn)眺您可以回望來(lái)時(shí)路的艱難，并欣賞雖微風(fēng)飛舞的各色經(jīng)幡之景。

隨后下行，來(lái)到位于山谷下方的一處美麗的小海子慈悲湖，這個(gè)寧?kù)o的湖泊，宛如一塊兒翠綠的寶石鑲嵌在巍峨群山之間，非常漂亮。短暫欣賞后，繼續(xù)沿著漫長(zhǎng)的下山路前往，抵達(dá)今日的住宿點(diǎn)-祖楚寺。

路程：全程約10.6公里，徒步約6.6公里

徒步時(shí)間：約2~3小時(shí)

徒步難度：★

海拔變化：祖楚寺4810米→塔欽4675米

今天的轉(zhuǎn)山行程較為輕松。早上啟程后，您將沿著蜿蜒的河流一路前行，景色也更富有生機(jī)，偶爾可見(jiàn)灌木間活躍的小動(dòng)物和成堆的瑪尼石迭放在雪山草地之間。在途中的最高點(diǎn)，還可以遠(yuǎn)眺雄偉壯麗的納木那尼峰。隨后抵達(dá)本次轉(zhuǎn)山徒步的終點(diǎn)-塔欽。

之后從塔欽乘車(chē)約230公里(約4.5小時(shí))，前往今日的住宿點(diǎn)-札達(dá)。

早餐后，乘車(chē)前往參觀一千多年前神秘消失的【古格王朝遺址】，整個(gè)遺址建筑共有房屋洞窟300余處、佛塔(高10余米)3座、寺廟4座、殿堂2間及地下暗道2條，分上、中、下三層，依次為王宮、寺廟和民居。您可以漫步在遺址之間，跟隨導(dǎo)游的講解，參觀殘存建筑，一窺其在歷史長(zhǎng)河中的璀璨歷史。

之后，乘車(chē)約20公里，前往游覽西藏最為廣闊壯麗的土林景觀-【扎達(dá)土林】，這是由遠(yuǎn)古大湖湖盆及大河河床歷千萬(wàn)年地質(zhì)變遷而成，方圓近幾百平方公里的土林內(nèi)滿是高低錯(cuò)落的“林木”，形態(tài)各異，在陽(yáng)光的照射下，景色更為絢爛震撼。

隨后，返回扎達(dá)縣城，參觀有900多年歷史的【托林寺】，這是古格王國(guó)在阿里地區(qū)建造的第一座佛寺，寺廟建筑風(fēng)格和佛像都融合了印度克什米爾、拉達(dá)克和尼泊爾的風(fēng)格，是各地的建筑和佛像風(fēng)格的集大成者。寺內(nèi)還有許多珍貴的保存完好的壁畫(huà)，十分值得一觀。

早餐后，從塔欽出發(fā)，乘車(chē)返回薩嘎，沿途可欣賞巍峨的雪山、綿延的山脈、廣闊的草地、悠閑的牛羊等藏區(qū)景色，并透過(guò)窗外掠過(guò)的小鎮(zhèn)/村莊，概覽當(dāng)?shù)厝粘Ｉ顖?chǎng)景。在部分景色漂亮的觀景點(diǎn)，也可停車(chē)駐足一會(huì)兒，盡情欣賞高原美景和活動(dòng)筋骨。

今天依舊是長(zhǎng)途行車(chē)的一天，您將從薩嘎乘車(chē)返回日喀則（約8小時(shí)），沿途沒(méi)有固定的景點(diǎn)，所有美景都在路上，隨意望窗外一瞥，都是令人驚嘆的高原景致。最后抵達(dá)后藏的中心-日喀則，入住酒店休息。

早餐后，前往參觀【扎什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經(jīng)還是后藏重地的政權(quán)統(tǒng)治中心，寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強(qiáng)巴佛」(即彌勒佛像)，在這里，您可以參觀班禪寢宮、經(jīng)學(xué)院、靈塔殿、曬佛臺(tái)等建筑，了解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在后藏地區(qū)的發(fā)展歷程，也可以看看精美的壁畫(huà)、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠(yuǎn)眺日喀則市區(qū)景色。

參觀結(jié)束后，從日喀則乘車(chē)返回拉薩，沿途您可以透過(guò)車(chē)窗欣賞壯麗的雅礱河谷景色，看到寬闊的河床、祥和的村落農(nóng)田風(fēng)光……。最后抵達(dá)拉薩市區(qū)酒店休息。

今天就將結(jié)束這趟為期15天的西藏神山圣湖朝圣之旅了，我們的司機(jī)將按照約定時(shí)間提前送您到拉薩機(jī)場(chǎng)或火車(chē)站前往下一目的地。如果您還想延長(zhǎng)本次旅行，探索更多西藏目的地，如納木錯(cuò)、林芝等地，也可聯(lián)系我們?yōu)槟才拧?/p>

最后，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來(lái)的某一天，能夠再次迎接您的到來(lái)。祝您一路平安!