扎西德勒!歡迎來(lái)到日光之城-拉薩，抵達(dá)后，我們的司機(jī)將在機(jī)場(chǎng)或火車站出口迎接您的到來(lái)，并送您前往位于拉薩市區(qū)的酒店入住休息。剩余的時(shí)間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境。

抵達(dá)建議：

飛機(jī)：拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)是西藏主要的門戶機(jī)場(chǎng)，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國(guó)際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進(jìn)藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點(diǎn)，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進(jìn)藏。

溫馨提示：

1.抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要洗澡、飲酒。多休息、喝水及吃水果，勿飽食?？勺詡湮餮髤⒑蚣t景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。

2.聽從導(dǎo)游安排，盡量不要外出活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。

3.當(dāng)身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)向?qū)в位蚓频旯ぷ魅藛T尋求幫助，并前往醫(yī)院接受治療。

早餐后，前往參觀藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，共有5座金頂，108個(gè)佛殿。在這里，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠(chéng)的朝圣者在大昭寺前朝拜。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀拉薩三大寺之一的色拉寺。【色拉寺】也是藏傳佛教格魯派6大主寺之一，寺廟莊嚴(yán)神圣，在色拉寺您可以觀看有名的辯經(jīng)活動(dòng)，辯經(jīng)時(shí)間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經(jīng)期間，場(chǎng)內(nèi)喇嘛們會(huì)進(jìn)行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

最后返回拉薩市中心，游覽【八廓街】，這里不僅是當(dāng)?shù)匦修D(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業(yè)街，在這里您可以與穿著藏胞的當(dāng)?shù)厝撕万\(chéng)的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學(xué)習(xí)藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】坐落于拉薩市區(qū)西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長(zhǎng)400余米，您將沿著布宮長(zhǎng)長(zhǎng)的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后走進(jìn)布達(dá)拉宮，探索這個(gè)網(wǎng)上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之后乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢(shì)逐層而建，規(guī)模宏大，白墻紅檐的建筑群在陽(yáng)光的照耀下格外寧?kù)o祥和。步入寺內(nèi)，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉(cāng)等重要建筑，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經(jīng)場(chǎng)圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內(nèi)，尋找內(nèi)心的寧?kù)o。此外，每年的8月份左右，這里會(huì)有一場(chǎng)盛大的展佛儀式，也就是遠(yuǎn)近馳名的雪頓節(jié)。

早餐后，您將從拉薩出發(fā)，乘車約6小時(shí)(約270公里)前往西藏的歷史文化重鎮(zhèn)-江孜。

途中會(huì)先翻越海拔4990米的【崗巴拉山口】，從山口遠(yuǎn)眺，可以將如藍(lán)絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠(yuǎn)處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨后繼續(xù)向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進(jìn)，并從半山腰和湖岸等多個(gè)角度，全方位領(lǐng)略羊湖的美。【羊卓雍措】是西藏三大圣湖之一，也被譽(yù)為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠(yuǎn)方延申，與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e(cuò)：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊?！?/p>

之后，車子將沿著羊湖湖岸繼續(xù)行駛一會(huì)兒，可再次看看美麗的羊湖。隨后前往參觀西藏最容易接近的冰川【卡若拉冰川】，冰川就位于公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無(wú)瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。您可以在公路邊欣賞巍峨的冰川，也可以步行至冰川腳下，近距離欣賞冰川的雄偉。

參觀小提示：

1. 卡若拉冰川景區(qū)海拔較高，超5000米以上，沿著步道游覽時(shí)，請(qǐng)放慢腳步，也可隨身攜帶小型氧氣瓶，不適時(shí)可吸氧緩解;

2. 請(qǐng)警惕拍照陷阱，如遇陌生人推薦拍攝，請(qǐng)?zhí)崆霸儐柺欠袷召M(fèi);

參觀結(jié)束后，前往抗英英雄鎮(zhèn)-江孜，這是一座有著600多年歷史的古城，也是前藏通往后藏的交通要塞。抵達(dá)后，前往參觀集西藏三大教派于一體的【白居寺】，這里也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這里，您將重點(diǎn)參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬(wàn)佛塔，并了解藏傳佛教在后藏的發(fā)展脈絡(luò)，還可以登上高處，遠(yuǎn)眺江孜宗山古堡。

早餐后，乘車約2小時(shí)(車程90公里)前往后藏的中心-日喀則，參觀【扎什倫布寺】，這是日喀則最大的寺廟，也是歷代班禪的駐錫地，曾經(jīng)還是后藏重地的政權(quán)統(tǒng)治中心，寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強(qiáng)巴佛」(即彌勒佛像)，在這里，您可以參觀班禪寢宮、經(jīng)學(xué)院、靈塔殿、曬佛臺(tái)等建筑，了解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在后藏地區(qū)的發(fā)展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠(yuǎn)眺日喀則市區(qū)景色。

參觀結(jié)束后，繼續(xù)沿著中尼友誼公路前行，經(jīng)拉孜和新定日，抵達(dá)老定日(車程300公里，耗時(shí)6小時(shí))的酒店入住休息，為第二天的正式徒步之旅做好準(zhǔn)備。

老定日到珠峰大本營(yíng)的徒步路線概況：這條徒步路線十分經(jīng)典，且適合絕大多數(shù)人，道路較為平坦開闊且安全，路線全長(zhǎng)約70公里，難度★★★★，平均每天行進(jìn)約18公里，耗時(shí)4天完成。最佳徒步時(shí)間為是4~6月和9~10月。

老定日到珠峰大本營(yíng)徒步的注意事項(xiàng)：

1.在徒步旅行中，請(qǐng)不要擅自離隊(duì)，聽從導(dǎo)游的安排，因?yàn)樵诤０?300米到5300米的偏遠(yuǎn)地帶迷路是一件非常危險(xiǎn)的事情;

2.由于藏區(qū)條件有限，在這四天的徒步旅程中，是無(wú)法洗澡的，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備;

3.請(qǐng)準(zhǔn)備一雙輕便好走的徒步鞋，并攜帶好相應(yīng)的防水、速干等保暖衣物。

路程：12公里，時(shí)長(zhǎng)約5小時(shí)

海拔變化：老定日4300米→龍江村4510米

難度：★★

今天早上，從老定日出發(fā)，沿著友誼公路旁邊的小路前行，途中將穿越平坦開闊的定日平原和景色壯麗的拉曲河谷，您可以看到蜿蜒流淌的河流、零星散落的藏式村落、休閑吃草的牛羊等，如果幸運(yùn)的話，還可以遇到藏獒、禿鷲等動(dòng)物。

途中，還將參觀一座小型寺廟-【曲龍寺】，這是藏傳佛教格魯派的早期寺院，您可以進(jìn)入寺內(nèi)看看保存完好的珍貴壁畫，也可以漫步寺內(nèi)，感受寧?kù)o祥和的靜謐氛圍，或是了解寺廟歷史及藏傳佛教文化。

參觀結(jié)束后，繼續(xù)前行，抵達(dá)今日的目的地-龍江村，今晚在龍江村附近露營(yíng)。

路程：21公里，時(shí)長(zhǎng)約8小時(shí)

海拔變化：龍江村4510米→朗拉山口5150米

難度：★★★★

早餐后，先沿著景色壯麗的山谷繼續(xù)前行一段時(shí)間，隨后開始今天的徒步難點(diǎn)，沿著崎嶇的山路向上攀登，前往海拔5150米的朗拉山口。途中，隨著高度的拔升，景色也更為純凈美麗，您可以看到寬闊的山谷全景、路旁美麗但生命力頑強(qiáng)的野花野草等，到達(dá)山口后，雄偉的卓奧友峰(海拔8201米)就展現(xiàn)在您的眼前。今晚在朗拉山口附近的營(yíng)地露營(yíng)。

路程：22公里，時(shí)長(zhǎng)約8小時(shí)

海拔變化：朗拉山口5150米→藏普村4790米

難度：★★★

今天的路程相對(duì)于昨天會(huì)輕松一些，以下坡路段為主，您可以看到更加郁郁蔥蔥的景色，途中也能偶遇牧民及其家人在草地上放牧的藏族生活景致，以及遠(yuǎn)眺傲然于天地間的珠穆朗瑪峰和格重康峰這兩大雪山。

隨后抵達(dá)今日的住宿點(diǎn)-藏普村，這是距離珠峰大本營(yíng)最近的村莊，在這里您可以當(dāng)?shù)厝擞押媒涣鳎私猱?dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，晚上就在附近露營(yíng)。

路程：15公里，時(shí)長(zhǎng)約6小時(shí)

海拔變化：藏普村4790米→絨布寺5100米→珠峰大本營(yíng)5200米

難度：★★

今天是徒步的最后一天，路程較為輕松，大部分路段都為平坦的鋪裝道路，很好走。并且隨著距離珠峰越來(lái)越近，這座雄偉的雪山逐漸展現(xiàn)出其偉岸的身姿，您將從不同視角全方位欣賞世界最高峰的雄偉壯麗。并在絨布寺和珠峰大本營(yíng)這兩處最佳觀景點(diǎn)停留，與之來(lái)一場(chǎng)人與自然的跨越山海對(duì)望。

【絨布寺】是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點(diǎn)，距離珠峰僅有20公里。在這里，您可以進(jìn)入寺內(nèi)參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時(shí)間仿佛在這里凝滯，也可以從寺外的白塔遠(yuǎn)眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報(bào)中最常見的景色。

【珠峰大本營(yíng)】這不僅是珠峰的最佳觀賞點(diǎn)，也是游玩珠峰的最佳住宿點(diǎn)，在這里，您可欣賞絕美的珠峰日出日落及夜空星河景色。晚上入住大本營(yíng)里的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會(huì)關(guān)閉)。

今天清晨，不妨試試運(yùn)氣，早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色。隨后吃過早餐，經(jīng)定日和拉孜前往薩迦。

途中將會(huì)經(jīng)過海拔5200米的【加烏拉山口】，這是世界上唯一可以觀賞5座8000米級(jí)雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)的觀景平臺(tái)，您會(huì)在這停留一段時(shí)間，盡情欣賞美麗的雪山。之后您將繼續(xù)前行，抵達(dá)吉隆的酒店入住休息。

早餐后，我們的司機(jī)將送您前往吉隆口岸，您將由此出境，進(jìn)入尼泊爾，結(jié)束這趟為期11天的西藏尼泊爾陸路之旅。如果您還想要銜接尼泊爾的旅游行程，或是需要安排尼泊爾包車從口岸前往加德滿都，，也可聯(lián)系我們?yōu)槟才拧?/p>

最后，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來(lái)的某一天，能夠再次迎接您的到來(lái)。祝您一路平安!