扎西德勒!歡迎來到日光之城-拉薩，抵達(dá)后，我們的司機(jī)將在機(jī)場或火車站出口迎接您的到來，并送您前往位于拉薩市區(qū)的酒店入住休息。剩余的時間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境。

抵達(dá)建議：

飛機(jī)：拉薩貢嘎機(jī)場是西藏主要的門戶機(jī)場，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開通了唯一的國際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進(jìn)藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點(diǎn)，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進(jìn)藏。

溫馨提示：抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽從導(dǎo)游安排，盡量不要外出活動，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。身體不適時，及時到醫(yī)院接受治療。

早餐后，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】坐落于拉薩市區(qū)西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長400余米，您將沿著布宮長長的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后走進(jìn)布達(dá)拉宮，探索這個網(wǎng)上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

之后，前往參觀藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，共有5座金頂，108個佛殿。在這里，您可以看到舉世罕見的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠的朝圣者在大昭寺前朝拜。

最后您可以漫步游覽【八廓街】，這里不僅是當(dāng)?shù)匦修D(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業(yè)街，您可以與穿著藏胞的當(dāng)?shù)厝撕万\的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學(xué)習(xí)藏族朋友們的恬靜與怡然自得。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢逐層而建，規(guī)模宏大，白墻紅檐的建筑群在陽光的照耀下格外寧靜祥和。步入寺內(nèi)，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉等重要建筑，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經(jīng)場圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內(nèi)，尋找內(nèi)心的寧靜。此外，每年的8月份左右，這里會有一場盛大的展佛儀式，也就是遠(yuǎn)近馳名的雪頓節(jié)。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴(yán)神圣，在這里您可以觀看西藏著名的辯經(jīng)活動，辯經(jīng)時間一般從15:00開始(周日除外)，在辯經(jīng)期間，場內(nèi)喇嘛們會進(jìn)行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

騎行距離：約85公里

騎行時長：約7小時

海拔變化：拉薩3605米→雅魯藏布江大橋3350米→崗巴村3670米

經(jīng)過前3天的適應(yīng)，身體基本已經(jīng)適應(yīng)高原環(huán)境，您的拉薩至珠峰大本營自行車騎行之旅將從今天正式開始。

您將從圣城拉薩出發(fā)，沿著市區(qū)建設(shè)良好的道路駛離市區(qū)，沿途可欣賞西藏城市風(fēng)光和秀麗的拉薩河景色，出了市區(qū)之后，景色更加壯闊，藍(lán)天白云、遠(yuǎn)山、林蔭無不展現(xiàn)高原風(fēng)光之美，偶爾穿過寧靜的村落之時，還有機(jī)會偶遇在公路上經(jīng)過的一大群藏綿羊，為旅途增添一份驚喜。

在經(jīng)過聶當(dāng)鄉(xiāng)時，您可以停下來欣賞就位于公路邊的聶當(dāng)大佛，這座佛像高約9米，屬于摩崖石刻的一種，氣勢雄偉，帶有濃厚的藏傳佛教文化色彩，是沿途的一道亮麗點(diǎn)。

隨后經(jīng)過世界海拔最高、跨度最大的鐵路鋼管混凝土拱橋-雅魯藏布江大橋，您可以找一處安全地帶停留休息一會兒，補(bǔ)充能量，并欣賞西藏第一大河-雅魯藏布江的壯麗景色。最后繼續(xù)騎行至今日的住宿點(diǎn)-崗巴村，今晚好好休息，為第二天的騎行之旅做好身體準(zhǔn)備。

騎行距離：約75公里

騎行時長：約8~9小時

海拔變化：崗巴村3670米→崗巴拉山口4990米→羊卓雍措4441米→浪卡子4000米

今天的騎行難度會大一點(diǎn)，您會騎行一段長約25公里的連續(xù)上坡路段，這是對身體及意志力的極大挑戰(zhàn)，不過沿途壯闊的山谷風(fēng)光和戰(zhàn)勝后的喜歡將沖淡來時的艱難。隨后來到海拔4990米的崗巴拉山口，從山口遠(yuǎn)眺，可以將如藍(lán)絲帶飄蕩在山間的羊湖和遠(yuǎn)處雄偉的乃欽康桑雪山盡收眼底，隨后繼續(xù)向著世界上海拔最高的淡水湖羊卓雍措前進(jìn)，并從半山腰和湖岸等多個角度，全方位領(lǐng)略羊湖的美。

【羊卓雍措】簡稱羊湖，也被譽(yù)為世界上最美麗的水，湖水清澈如鏡，向著遠(yuǎn)方延申，與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸起伏的山脈，景色絕美。當(dāng)?shù)夭刈迦嗣裼妹窀栀澝姥蜃坑哄e：“天上的仙境，人間的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊?！?/p>

游玩結(jié)束后，您將沿著湖邊公路騎行，這是風(fēng)景最美的一段路段，最后抵達(dá)浪卡子入住酒店休息。

騎行距離：約105公里

騎行時長：約9~10小時

海拔變化：浪卡子4000米→卡若拉冰川5010米→斯米拉山口4352米→江孜4000米

早餐后，繼續(xù)今天的騎行，今日的路段坡度還好，即使有上坡也較為平緩。騎行約30公里就來到西藏最容易接近的冰川-【卡若拉冰川】，冰川就位于公路邊，猶如一副巨型的唐卡掛在山壁上，晶瑩剔透，潔白無瑕，距離近到仿佛可以讓人觸摸。

參觀結(jié)束后，繼續(xù)騎行，經(jīng)過海拔4352米的斯米拉山口后，您將在路邊看到碧綠清澈的【滿拉水庫】，雖略遜色于羊湖，但也美得令人心醉。之后繼續(xù)沿著平坦好騎的中尼友誼公路前往今日的住宿點(diǎn)-江孜。

騎行距離：約95公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：江孜4000米→日喀則3860米

今天上午，如果您感興趣的話，可以前往參觀集西藏三大教派于一體的【白居寺】，這里也是西藏少有的寺塔都完整保存好的寺廟，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。在這里，您將重點(diǎn)參觀以精美絕倫的壁畫和雕刻而著稱的十萬佛塔，并了解藏傳佛教在后藏的發(fā)展脈絡(luò)，還可以登上高處，遠(yuǎn)眺江孜宗山古堡。

參觀結(jié)束后，騎行前往日喀則，今日的騎行較為輕松，基本沒有上坡路段，您可以沿著路況良好的平坦道路一路騎行，沿途可欣賞西藏最美的藏式田園風(fēng)光。最后到達(dá)后藏的中心-日喀則。

騎行距離：約62公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：日喀則3860米→吉定鎮(zhèn)3880米

今天的騎行依舊輕松，沿著平坦寬闊的公路騎行，沿途人煙稀少，偶爾會路過一些村落，可以停下來休息一會兒，與當(dāng)?shù)厝肆牧奶?。在?jīng)過吉定橋后，就到了今日的住宿點(diǎn)-吉定鎮(zhèn)。

今天沒有特別的觀景點(diǎn)，風(fēng)景都在路上，如翠綠/金黃的田野、綿延起伏的山脈、零星散落的藏式民居、在草甸上悠閑吃草的牛羊等。

騎行距離：約90公里

騎行時長：約9小時

海拔變化：吉定鎮(zhèn)3880米→拉孜4020米

早餐后，從吉定鎮(zhèn)出發(fā)，您將會經(jīng)過一大片的田野，如果時間恰好，您可以看到金黃美麗的油菜花田。隨后開始一段長約47公里的緩上坡，沿途可看到美麗的高原山谷風(fēng)光。

之后抵達(dá)今日G318上的5000KM打卡點(diǎn)，您可以在此停留一會兒，補(bǔ)充能量并打卡拍照。隨后繼續(xù)出發(fā)，騎行一段幾公里的陡坡后，翻越海拔4500米的措拉山埡口，站在埡口遠(yuǎn)眺，您可以看到大片連綿起伏的山脈和隨風(fēng)颯颯作響的五彩經(jīng)幡。過了埡口后，沿下坡滑行，再騎行約20多公里的以秀美田園風(fēng)光伴行的平路，就抵達(dá)今日的住宿點(diǎn)-拉孜。

騎行距離：約83公里

騎行時長：約10小時

海拔變化：拉孜4020米→嘉措拉山口5248米→白壩鄉(xiāng)4320米

今天的行程難度會有點(diǎn)大，早晨出發(fā)后，您將沿著蜿蜒的山谷爬坡約30公里后，到達(dá)G318的海拔最高點(diǎn)-嘉措拉山口(5248米)，站在山口遠(yuǎn)眺，在天氣晴朗的情況下可以看到傲然于天地間的珠穆朗瑪峰。

隨后翻過埡口，沿著下坡和平路繼續(xù)前行一段時間，就正式進(jìn)入了珠峰國家自然保護(hù)區(qū)，途中在部分視角，您還可以遠(yuǎn)眺到好幾座雪山，您可以找一處安全的地方，駐足欣賞并休息一會兒。最后前往位于定日縣的白壩鄉(xiāng)入住，今晚要好好休息，為明天的騎行做好身體準(zhǔn)備。

騎行距離：約63公里

騎行時長：約8小時

海拔變化：白壩鄉(xiāng)4320米→加烏拉山口5200米→扎西宗鄉(xiāng)4200米

早餐后，繼續(xù)向著世界最高峰珠峰前行，騎行一段距離后，會經(jīng)過魯魯邊境檢查站，在這里會檢查身份證件和旅行證等，隨后來到珠峰景區(qū)北大門，可以短暫停留，拍照打卡。

之后繼續(xù)騎行出發(fā)，會經(jīng)過一個有小賣部的藏式小村落-切村，隨后開始爬坡并迎來本次珠峰騎行之旅的最難點(diǎn)，沿著蜿蜒盤旋而上的108拐，翻越海拔5200米的【加烏拉山口】，沿途雖然艱難，但到達(dá)山口后，一切困難都將煙消云散，站在山口之上回望，可將壯麗的108拐全景盡收眼底。之后前往山口頂部的觀景臺，可一次性觀賞5座8000米級雪峰(珠峰、洛子峰、馬卡魯峰、卓奧友峰和希夏邦馬峰)。

觀賞結(jié)束后，繼續(xù)前行至今天的住宿點(diǎn)-扎西宗鄉(xiāng)，后面的騎行比較輕松，基本都是下坡，唯一可能的遇到的困難是由于海拔較高，天氣變化無常，可能會遇到雨雪天氣。到達(dá)扎西宗鄉(xiāng)，可好好休息，為明天的抵達(dá)珠峰之旅，積蓄體力。

騎行距離：約50公里

騎行時長：約6小時

海拔變化：扎西宗鄉(xiāng)4200米→珠峰大本營5200米

早餐后，從扎西宗鄉(xiāng)出發(fā)，直達(dá)珠峰大本營，途中雖沒有大長坡，但在高海拔騎行，仍是一件極具挑戰(zhàn)性的事情。

騎行途中，您將沿著山谷一路前行，沿途可欣賞連綿的遠(yuǎn)山、蒼茫的荒原、寧靜的村落、靈動的藏綿羊等等，如果運(yùn)氣較好，還能偶遇藏羚羊等野生動物。隨著珠峰的臨近，其偉岸迷人的身姿也逐漸清晰明了。

抵達(dá)【珠峰大本營】后，您可以稍作休息，隨后步行前往參觀【絨布寺】，這是世界上海拔最高的寺廟，也是觀賞珠峰北坡的最佳觀賞點(diǎn)，距離珠峰僅有20公里。在這里，您可以進(jìn)入寺內(nèi)參觀，看看這座佇立在雪域蒼穹下的古剎，時間仿佛在這里凝滯，也可以從寺外的白塔遠(yuǎn)眺珠峰，這也是許多珠峰明信片和海報(bào)中最常見的景色。如果體力較好，還可以沿著公路繼續(xù)前行，前往珠峰海拔石碑處合影留念。

晚上入住大本營里的帳篷(帳篷為多人間，條件有限，且在冬季會關(guān)閉，將會改為入住珠峰附近村莊民宿)。

今天清晨，不妨試試運(yùn)氣，早早起床，期待能邂逅最壯麗的珠峰日出景色。隨后吃過早餐，乘車約7~8小時返回日喀則，您的自行車和行李也會隨車送回。車行途中將會在【加烏拉山口】再次停留，您會在這停留一段時間，盡情欣賞美麗巍峨的雪山。之后在一路壯麗風(fēng)景下，抵達(dá)今日的住宿點(diǎn)-日喀則，今晚在舒適干凈的酒店中好好休息。

今天上午，您將前往參觀日喀則最大的寺廟-【扎什倫布寺】，這里也是歷代班禪的駐錫地，曾經(jīng)還是后藏重地的政權(quán)統(tǒng)治中心，寺內(nèi)供奉有高28米世界上最大的銅佛坐像「強(qiáng)巴佛」(即彌勒佛像)，在這里，您可以參觀班禪寢宮、經(jīng)學(xué)院、靈塔殿、曬佛臺等建筑，了解藏傳佛教悠久的文化歷史和其在后藏地區(qū)的發(fā)展歷程，也可以看看精美的壁畫、雕刻等文物。感興趣的話，還可以登上高處，俯瞰寺廟全景和遠(yuǎn)眺日喀則市區(qū)景色。

參觀結(jié)束后，乘車返回拉薩，沿途您可以透過車窗欣賞壯麗的雅礱河谷景色，看到寬闊的河床、祥和的村落農(nóng)田風(fēng)光……。最后返回拉薩市區(qū)酒店，如果感興趣的話，您可以再次逛逛拉薩市內(nèi)，享受寧靜美好的藏區(qū)生活氛圍。

今天就將結(jié)束這趟精彩的拉薩至珠峰騎行15日游了，我們的司機(jī)將按照約定時間提前送您到拉薩機(jī)場或火車站前往下一目的地。如果您還想延長本次旅行，探索更多西藏目的地，如羊湖、納木錯、林芝、阿里等地，也可聯(lián)系我們?yōu)槟才拧?/p>

最后，衷心感謝您選擇奧德賽旅行，與我們一同探索西藏。期待在未來的某一天，能夠再次迎接您的到來。祝您一路平安!