扎西德勒!歡迎來(lái)到日光之城-拉薩，抵達(dá)后，我們的司機(jī)將在機(jī)場(chǎng)或火車站出口迎接您的到來(lái)，并送您前往位于拉薩市區(qū)的酒店入住休息。剩余的時(shí)間，您可以在酒店好好休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原環(huán)境。

抵達(dá)建議：

飛機(jī)：拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)是西藏主要的門戶機(jī)場(chǎng)，與成都(最熱門)、重慶、北京、上海、廣州、西寧、昆明、香格里拉等城市都有直飛航線。此外，還與尼泊爾加德滿都開(kāi)通了唯一的國(guó)際直飛航線。

火車：乘坐青藏火車進(jìn)藏也是十分熱門的選擇，您可以從西寧(青藏火車的起點(diǎn)，21h)、成都(36.5h)、重慶(35.5h)、北京(40.5h)、上海(47h)、廣州(52.5h)、西安(31h)、蘭州(24.5h)等城市乘坐火車進(jìn)藏。

溫馨提示：抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。聽(tīng)從導(dǎo)游安排，盡量不要外出活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。身體不適時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院接受治療。

早餐后，前往參觀世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群-布達(dá)拉宮，【布達(dá)拉宮】坐落于拉薩市區(qū)西北瑪布爾日山上，是集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建筑群。布宮依山壘筑，共13層，高117.19米，東西長(zhǎng)400余米，您將沿著布宮長(zhǎng)長(zhǎng)的階梯拾階而上，邊走邊俯瞰拉薩，將拉薩城的壯闊盡收眼底。一邊拍照留念，一邊休息，隨后走進(jìn)布達(dá)拉宮，探索這個(gè)網(wǎng)上極少有圖片展示的神秘古老的宮殿。

參觀布宮結(jié)束后，來(lái)到山腳下的【宗角祿康公園】，這里是欣賞布達(dá)拉宮背影的最佳位置，公園內(nèi)景色秀麗，有一處名為龍王潭的美麗湖泊，每當(dāng)冬季來(lái)臨，來(lái)自各地的候鳥(niǎo)就會(huì)聚集在在結(jié)冰的湖面之上，它們或嬉戲覓食，或展翅翱翔，您可沐浴在暖陽(yáng)之下，漫步湖岸欣賞這一祥和的冬日景象。

之后，前往參觀藏傳佛教信徒心中的圣地-大昭寺，【大昭寺】始建于公元647年，距今已有1350年的歷史，它是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時(shí)期的建筑，共有5座金頂，108個(gè)佛殿。在這里，您可以看到舉世罕見(jiàn)的釋迦牟尼12歲等身像和虔誠(chéng)的朝圣者在大昭寺前朝拜。

最后您可以漫步游覽【八廓街】，這里不僅是當(dāng)?shù)匦修D(zhuǎn)經(jīng)儀式的路線，也是一條十分熱鬧的古老商業(yè)街，您可以與穿著藏胞的當(dāng)?shù)厝撕万\(chéng)的朝圣者不期而遇，也可以漫步街巷之中逛逛手工藝品店，或是找一家甜茶館，學(xué)習(xí)藏族朋友們的恬靜與怡然自得。如果感興趣的話，還可以體驗(yàn)藏服旅拍(自費(fèi))，穿上美麗的藏族服飾，定格一份屬于自己的美麗“藏”憶。晚餐享受美味的藏式晚宴。

早餐后，乘車約12公里(車程35分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派六大寺廟之一的【哲蚌寺】，寺廟依山勢(shì)逐層而建，規(guī)模宏大，白墻紅檐的建筑群在陽(yáng)光的照耀下格外寧?kù)o祥和。步入寺內(nèi)，您可以依次參觀措欽大殿、甘丹頗章、四大扎倉(cāng)等重要建筑，了解藏傳佛教文化，也可以前往辯經(jīng)場(chǎng)圍觀僧人辯論佛法(約14:00)，或者漫步寺內(nèi)，尋找內(nèi)心的寧?kù)o。

下午，乘車約30公里(車程50分鐘)前往參觀藏傳佛教格魯派6大主寺之一的【色拉寺】，寺廟莊嚴(yán)神圣，在這里您可以觀看西藏著名的辯經(jīng)活動(dòng)，辯經(jīng)時(shí)間一般從15:00開(kāi)始(周日除外)，在辯經(jīng)期間，場(chǎng)內(nèi)喇嘛們會(huì)進(jìn)行激烈的辯論，您可以真切的感受到藏傳佛教的信仰及力量。

之后前往色拉寺附近拜訪當(dāng)?shù)夭刈寮彝?/strong>，您可以與他們交流，了解他們?nèi)粘Ｉ罘绞?，并參觀藏式民居建筑及品嘗酥油茶等當(dāng)?shù)孛朗?。結(jié)束后，返回酒店休息，緩解旅途的疲憊。