下機后，工作人員會帶著高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來。剛抵達高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放松您的心情。我們會將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應高原的氛圍。扎西德勒!!

拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，讓我們一起去探尋它的神秘魅力。

【溫馨提示】：

1) 接送：由于西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。外籍及臺胞接站時需導游，中國籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯系旅行社工作人員（詳見出團通知書），及時為您提供幫助。導游會于22點前電話或短信通知第二天的集合時間。

2) 高原反應：抵達拉薩當天不要做劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。聽從旅行社工作人員及導游安排，盡量不要外出活動，保持平常心態和充分的休息是預防高原反應的最佳方法。身體不適時，及時到醫院接受治療。

【藏文化體驗】

來到了拉薩，還是可以去體驗一下傳統的藏式手工藝。導游會帶領游客前往藏文化體驗館，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同時，還可以親手參與制作，與購買的藏香意義截然不同。由老師教您學習自己的名字藏文書寫，并進行雕版印刷。親手制作的藏香和印刷出的文字，均可以帶回家作為此次西藏之行的紀念品。

【色拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時與哲蚌寺、甘丹寺合稱為拉薩三大寺。寺內保存有上萬個金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位于吉扎倉的護法神殿內，當地人會把頭伸進一個小神龕內，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴之外，色拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經活動。辯經場正中央有喇嘛們正在辯論知識，有的用有力的擊掌聲催促著對方的回答，有的拉動佛珠借助佛珠的力量來戰勝對方。駐足在辯經場，便是置身在熱鬧的聲音中，游客雖無法聽懂他們的禪意，卻能真實的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經時間一般從下午15:00開始。每逢周日、或偶遇寺廟臨時舉行法會、接待特定人士時，可能會取消辯經活動，敬請諒解！！！

【布達拉宮】（游覽上限1小時）

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃，用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個古老的夢境，不由自主地迷失在那些經書、佛像、壁畫和遙遠的傳說中。

【布宮門票預訂說明】：

1. 布達拉宮門票實行實名預約制，需提供有效證件（身份證、戶口本或護照）進行預約，預約成功后從參觀當日起7日內無法二次預約門票，若因游客提供錯誤數據導致無法進入布宮參觀，旅行社對此無需承擔任何責任和后果。游覽前游客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號與實際使用的證件不一致將無法進入參觀，門票購買費用已實際產生無法退還，敬請理解！

2. 布達拉宮的參觀時間由布宮管理處統一計算機隨機出票，無法指定參觀時間，敬請諒解，同時實際游覽線路順序可能會與所給參考行程有所出入。

3. 旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團隊預訂名額，為保證游客的順利參觀，旅行社會通過不同的管道來解決問題，因不同管道的購票特殊要求，敬請游客聽從導游安排。以下情況均屬正常安排：

1）每個團可能會拆分成多個小團體（可能需將團隊或者一起預訂的游客拆散，存在與其他陌生團友拼在一起進入參觀的情況）。

2）每個小團體分成不同的時間/日期進行參觀。

3）每個小團體跟隨不同導游進入參觀。

【大昭寺】（游覽約1小時）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格，成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里，對神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門票預訂說明】：

1. 大昭寺門票需進行實名預約，每日的7:00-23:59期間于微信小程序“大昭寺預約”上開放次日參觀門票，預約人數滿為止。故需提前1天進行門票預約。請在導游的指導下進行預約。

2. 大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅游景點，若遇到重要宗教活動等特殊情況導致無法開放參觀，敬請諒解。

出發后，沿途為雅魯藏布江河谷，可鳥瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

【岡巴拉山】

最佳視角，看羊湖最美一面，最藍的天，最藍的湖，都在這里。在這里，你會明白“天上天使淚，人間羊湖藍”為何意，但也有很多攝影師說：“無論拍多少次羊湖，都拍不出她的美…” 岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

【羊卓雍湖】

西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍的湖水與遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長達250千米。此湖也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明藍映天。

【夏珠林寺】

比起其他熱門的古寺，這座可以鳥瞰雅魯藏布江全景的夏珠林寺十分的安靜。該寺最著名的是它供奉的吉祥天母肉身。據說她坐化于一千年前，圓寂時只有十二歲。圓寂后身體自然收縮至只有一肘高，呈度母坐姿，有一只眼甚至有點微微張著，仿佛半睡半醒般。傳說她是綠度母現吉祥天母身的真實化身，后被供奉于此廟中。

早餐后，根據航班時間安排送機或送站，結束愉快的旅行。

市區距離機場約1小時車程，建議安排10點后的班機時間較為合適。