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【人文大道G317】成都到拉薩317川藏北線11天10晚純玩跟團(tuán)游
11天川藏北線旅行團(tuán)，帶您穿梭最美人文景觀大道，了解沿途人文故事與民俗風(fēng)情，體驗(yàn)豐富有趣的藏地活動(dòng)。全程純玩無(wú)購(gòu)物，10人小團(tuán)，體驗(yàn)感更好。
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【慢游川藏G318】成都到拉薩318川藏南線10天9晚經(jīng)典跟團(tuán)游
318川藏線10天旅行團(tuán)，帶您從成都出發(fā)，一路經(jīng)川藏南線前往西藏，概覽川西、西藏的絕美風(fēng)光，感受當(dāng)?shù)氐娜宋娘L(fēng)情，絕對(duì)純玩，享受最純粹的旅行。
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作者：小周 | 更新日期：2024年11月29日
川藏線，被譽(yù)為“中國(guó)最美景觀大道”，分為南線和北線，以其森林、冰川、草原、雪山、河流、峽谷、湖泊、溫泉、村寨等原生態(tài)自然景觀和豐富多彩的人文景觀而聞名，可在一天時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)四季風(fēng)光，并且川藏全線海拔落差相對(duì)較大，而川藏線海拔多少米高?會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)嗎?是大家非常關(guān)心的問(wèn)題，下面就這些問(wèn)題為您一一解惑，讓您輕松掌握川藏南線和川藏北線的海拔情況以及高反應(yīng)對(duì)措施。
川藏線318國(guó)道(南線)平均海拔約3500~4000米左右，是連接四川和西藏的主要公路，以其壯麗的自然風(fēng)光和豐富的人文景觀而聞名遐邇，風(fēng)景獨(dú)具一格，是第一次公路進(jìn)藏旅游游客的首選路線。此外，川藏線318國(guó)道整體海拔起伏較大，最高海拔約5130米，沿途還將翻越十多個(gè)海拔在4000米以上的埡口，但也不必過(guò)于擔(dān)心由于高海拔而誘發(fā)的高反，因?yàn)橐话愕竭_(dá)這幾個(gè)高海拔地點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)在川藏線行進(jìn)很久了，極大程度上已經(jīng)適應(yīng)了海拔的變化，而且在這幾個(gè)高海拔地點(diǎn)，一般不會(huì)停留很久就會(huì)前往低海拔地區(qū)，所以不必憂心高反。
川藏線318國(guó)道
川藏南線(318國(guó)道)沿途主要城市海拔
川藏南線起點(diǎn)是成都(約503米)，途徑雅安(約620米)、瀘定(約1320米)、康定(約2560米)、雅江(約2600米)、理塘(約4014米)、巴塘(約2580米)、芒康(約3850米)、左貢(約3780米)、邦達(dá)(約4350米)、八宿(約3260米)、波密(約2725米)、林芝(約2900米)，最終抵達(dá)拉薩(約3650米)，海拔情況如下所示：
川藏南線318國(guó)道沿途主要城市海拔
川藏南線(318國(guó)道)沿途主要山脈海拔
折多山約4298米、高爾寺山約4412米、剪子彎山約4659米、卡子拉山約4429米、海子山約4685米、宗巴拉山 約4170米、拉烏山約4338米、東達(dá)山約5008米、業(yè)拉山約4658米、安久拉山約4325米、色季拉山約4559米、米拉山約5013米
川藏南線318國(guó)道沿途主要山脈海拔
川藏線317國(guó)道(北線)平均海拔約3200米左右，整體海拔起伏不大，但區(qū)域內(nèi)的海拔偏高，可能會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，做好應(yīng)對(duì)措施，也能在較短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)。此外，川藏北線素有“藏地人文大道”的美譽(yù)，更是是茶馬古道的重要組成部分，沿途的人文風(fēng)情極為迷人。
川藏北線(317國(guó)道)沿途主要城市海拔
川藏北線起點(diǎn)也是成都(約503米)，途徑都江堰(約720米)、汶川(約1236米)、理縣(約2700米)、馬爾康(約3500米)、爐霍(約3860米)、甘孜(約3500米以上)、德格(約3188米)、昌都(約3500米以上)、類(lèi)烏齊(約4500米)、丁青(約3873米)、巴青(約4500米)、索縣(約4100米)、那曲(約4500米以上)，最終抵達(dá)拉薩(約3650米)，海拔情況如下所示：
川藏北線317國(guó)道沿途主要城市海拔
川藏北線(317國(guó)道)沿途主要山脈海拔
巴朗山約4477米、雀兒山約5050米、矮拉山約4452米、宗拉夷山約4494米、朱角拉山約4615米、瓊捏拉山約4460米、斜拉山約4890米、剛拉山約4809米、念青唐古拉山約4575米
川藏北線317國(guó)道沿途主要山脈海拔
海螺溝海拔：約2900米
海螺溝海拔約2900米左右，擁有中國(guó)最美的冰川景觀，在這里，除了可以近距離欣賞晶瑩剔透的冰川景致，還能觀賞被譽(yù)為“蜀山之王”的貢嘎山美景以及有趣活潑的珍稀動(dòng)物。此外，還能體驗(yàn)天然溫泉。
折多山海拔：約4298米
折多山海拔約4298米左右，是進(jìn)入藏區(qū)的第一道天然屏障，素有“康巴第一關(guān)”的美譽(yù)，這里常年云霧繚繞，特別是清晨和傍晚時(shí)分，如夢(mèng)似幻的景色宛如仙境一般，十分漂亮。
折多山
新都橋海拔：約3500米
新都橋海拔約3500米左右，以其壯麗的自然風(fēng)光和獨(dú)特的藏族文化而著稱，被譽(yù)為“攝影家的天堂”。而5月至11月是游覽新都橋的最佳時(shí)間，既能欣賞迷人的漫山花海，還能看到美不勝收的光與影交錯(cuò)的美景。
新都橋
稻城亞丁海拔：約4000米
稻城亞丁海拔約4000米左右，是一處集冰川、雪山、湖泊、草原、森林等自然景觀于一體的旅游勝地，也是中國(guó)香格里拉之魂，素有“水藍(lán)色星球上的最后一片凈土”的美譽(yù)，每年的4月至10月是游覽稻城亞丁的最佳時(shí)間。
稻城亞丁-牛奶海
海子山海拔：約4685米
海子山海拔約4685米左右，是青藏高原最大的古冰體遺跡，素有“冰川博物館”的美譽(yù)。而4月至5月和9月至10月是游覽海子山的最佳時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)，氣候較為舒適，可以沉浸式地欣賞冰川的壯麗與神秘。
木格措海拔：約3777米
木格措海拔約3777米左右，是《康定情歌》的發(fā)源地，素有“康定的情人之湖”的美譽(yù)，而4月至6月和9月至10月是游覽木格措的最佳時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)氣候溫和，景色十分宜人，非常適合戶外探險(xiǎn)和攝影。
然烏湖海拔：約3850米
然烏湖海拔約3850米左右，是藏東地區(qū)最大的湖泊，被譽(yù)為“西天瑤池”，以其碧藍(lán)的湖水和雪山倒影而聞名，景色十分迷人。而10月至12月是游覽然烏湖的最佳時(shí)間，湖水清澈碧藍(lán)，湖畔山色絢麗，極為漂亮。
然烏湖
巴松措海拔：約3480米
巴松措海拔約3480米左右，是藏東地區(qū)最大的冰川淡水堰塞湖之一，湖水清澈碧綠，湖周景色秀麗，素有“神湖”的美譽(yù)。而3月至5月和9月至11月是游覽巴松措的最佳時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)，巴松措氣候適宜，景色優(yōu)美。
巴松措絢麗秋景
布達(dá)拉宮海拔：約3700米
布達(dá)拉宮海拔約3700米左右，是中國(guó)現(xiàn)存規(guī)模最大的宮堡式建筑群，也是世界上海拔最高的宮堡式建筑群，素有“世界屋脊明珠”的美譽(yù)。作為拉薩乃至西藏的標(biāo)志性建筑，其建筑精妙絕倫，極具藏式風(fēng)格，深厚的歷史文化更是吸引了無(wú)數(shù)游客前往探索。
晨輝下的布達(dá)拉宮
畢棚溝海拔：約2015~5922米左右
畢棚溝海拔約2015至5922米左右，是四川最熱門(mén)的景點(diǎn)之一，以其冰川、雪山、森林、溪流等自然景觀而聞名，素有“川西小瑞士”的美譽(yù)。而9月至11月和12月至次年3月是游覽畢棚溝的最佳時(shí)間，秋季可觀賞美不勝收的紅葉，而冬季則能欣賞最美的雪景。
四姑娘山海拔：約3500米
四姑娘山海拔約3500米左右，以其險(xiǎn)峻的山峰和壯麗的自然景觀而聞名，是戶外徒步愛(ài)好者的天堂，素有“東方圣山”的美譽(yù)。而春季和秋季是游覽四姑娘山的最佳時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)容，氣候舒適，適合徒步，并且景色也十分宜人。
丹巴藏寨海拔：約3000米
丹巴藏寨海拔約約3000米左右，曾被《中國(guó)國(guó)家地理》評(píng)為“中國(guó)最美的地方”，素有“中國(guó)最美古鎮(zhèn)古村之首”的美譽(yù)。丹巴藏寨依山而建，黃、黑、白相間的碉樓和寨房錯(cuò)落有致的排列，一眼望去，十分的壯觀，并且村寨附近的景色也十分秀麗，宛如世外桃源一般。
塔公草原海拔：約3700米
塔公草原海拔約3700米左右，是中國(guó)甘孜州最著名的草原之一，以其秀麗的自然風(fēng)光和濃郁的藏族風(fēng)情而著稱，素有“菩薩最?lèi)?ài)的凈地”的美譽(yù)。而6月至10月是游覽塔公草原的最佳時(shí)間，此時(shí)是草原最美、最熱鬧的時(shí)段。如果對(duì)中國(guó)藏傳佛教文化感興趣，還可以前往宏偉壯觀的塔公寺游覽。
喇榮五明佛學(xué)院海拔：約4000米
喇榮五明佛學(xué)院海拔約4000米左右，是世界上最大最神秘的藏傳佛學(xué)院之一，素有“東方耶路撒冷”的美譽(yù)。喇榮五明佛學(xué)院依山而建，數(shù)萬(wàn)間絳紅色藏式平房連綿數(shù)公里，宛如一片紅色海洋，十分壯觀，令人震撼。
喇榮五明佛學(xué)院
川藏線全線距離較長(zhǎng)，且途徑路段的海拔時(shí)高時(shí)低，可能會(huì)出現(xiàn)不同癥狀的高原反應(yīng)，如呼吸不暢，失眠，耳鳴、頭暈、胸悶、食欲不振、乏力等，大多都是輕微癥狀，且1~2天就能適應(yīng)，具體根據(jù)個(gè)人的身體素質(zhì)而定，不過(guò)，需要注意的是高血壓、心臟病、各種呼吸系統(tǒng)疾病等人群不建議前往。此外，我社川藏旅游團(tuán)全程有經(jīng)驗(yàn)豐富的當(dāng)?shù)貙?dǎo)游陪同，為您保駕護(hù)航，出現(xiàn)高反，也能在第一時(shí)間提供應(yīng)對(duì)措施，讓您的旅程更安全、更放心。
1.提前喝抗高原反應(yīng)的藥物：提前5~7天喝紅景天等預(yù)防高原反應(yīng)的藥物，以便更好的應(yīng)對(duì)高原反應(yīng)，但要記得謹(jǐn)遵醫(yī)囑用藥;
2.合理規(guī)劃行程：整體的行程可以安排的輕松一些，給身體足夠的適應(yīng)時(shí)間，避免從低海拔急速的進(jìn)入高海拔環(huán)境中;
3.充分休息：整體的旅程不要過(guò)度勞累，保持充足的休息時(shí)間，一定不要熬夜;
4.合理飲食：多喝水，多吃蔬菜和水果，保持身體的能量和營(yíng)養(yǎng)所學(xué)，建議吃清淡易消化的食物;
5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：在高海拔地區(qū)，不要做奔跑、疾走、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗身體氧氣，從而引發(fā)高反;
6.注意保暖：高海拔地區(qū)，溫度較低，一定要注意保暖，加厚衣服，避免感冒了，因?yàn)楦忻皶?huì)讓身體免疫力降低，容易高反;
7.補(bǔ)充能量：出現(xiàn)高原反應(yīng)，可以喝葡萄糖，吃巧克力、士力架等高熱量食物，讓身體有足夠的能量應(yīng)對(duì)高反情況;
8.緩解疲勞和不適：口含西洋參可以有效緩解疲勞，而酸性食物或水果、酥油茶等可以緩解高反帶來(lái)的食欲不振和不適，芬必得、布洛芬等鎮(zhèn)痛類(lèi)藥物則能有效緩解頭疼的癥狀;
9.吸氧：吸氧可有效緩解高原反應(yīng)，輕微高反可以通過(guò)自身機(jī)能適應(yīng)就盡量不要吸氧，可以更快適應(yīng)高原。
綜上所述，川藏線318國(guó)道(南線)平均海拔約3500~4000米左右，而川藏線317國(guó)道(北線)平均海拔約3200米左右，做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)措施，可以有效適應(yīng)高原反應(yīng)，在游覽期間也需密切關(guān)注自己的身體狀況，若出現(xiàn)不適，要及時(shí)向?qū)в位蛲兄朔磻?yīng)，如果高反癥狀較為嚴(yán)重，建議盡早返回低海拔區(qū)域。
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