抵達(dá)拉薩的那一刻，整段旅程便以從容的姿態(tài)開啟。考慮到高原環(huán)境的特殊性，我們貼心的為您安排了充足的時(shí)間逐步適應(yīng)海拔，避免急促行動(dòng)帶來的不適，讓身體在舒緩中與這片土地溫柔相遇。

【溫馨提示】

提供免費(fèi)接機(jī)/站服務(wù)（5-9座）：游客抵達(dá)后，由司機(jī)師傅接至酒店；旅行社工作人員會(huì)提前告知您酒店拿房方式，請自行辦理入住。如未收到通知，請及時(shí)聯(lián)系旅行社工作人員（詳見出團(tuán)通知書），及時(shí)為您提供幫助。司機(jī)會(huì)于22點(diǎn)前電話或短信通知第二天出發(fā)的集合時(shí)間。

高原反應(yīng)：抵達(dá)拉薩當(dāng)天不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。盡量不要外出活動(dòng)，保持平常心態(tài)和充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳方法。身體不適時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院接受治療。

從拉薩啟程，奔赴雅魯藏布大峽谷領(lǐng)略震撼風(fēng)光，隨后前往林芝感受別樣風(fēng)情。

【雅魯藏布大峽谷·壯美】

沿著尼洋河一路向東，便抵達(dá) “地球上最深的裂痕”——【雅魯藏布大峽谷】。春日進(jìn)谷，草木清香飄進(jìn)車窗，桃花漫過崖壁，花瓣隨風(fēng)入內(nèi)。江水裹雪奔涌，舉機(jī)拍南迦巴瓦峰，常被云霧遮擋，偶有陽光漏出，“羞女峰” 露半臉，趕緊定格這份羞澀。盛夏至此，濃綠裹身。觀景臺(tái)避涼，看瀑布飛瀉，水霧撲臉，轉(zhuǎn)頭可見彩虹懸于林海。聽經(jīng)幡與江水交響，若遇南迦巴瓦峰露面，速將其與自己同框。秋日峽谷如調(diào)色盤，車中扒窗而望，楓紅掠過，江水似綢，農(nóng)田金黃晃眼。蹲守觀景臺(tái)，等夕陽為雪峰鍍金邊，快門不停，張張皆大片。冬日進(jìn)谷，寒風(fēng)拂面。雪山耀眼，江水碎冰撞擊作響，浪花濺欄即結(jié)冰。晴天時(shí)，南迦巴瓦峰全亮相，張開雙臂合影，經(jīng)幡作響，似為邂逅鼓掌

【巴松措·湖鏡】

巴松措是藏東最大的淡水湖，湖形宛如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月，湖水清澈見底，與雪山相映成趣。湖中有一小島，島上有建于唐代末的錯(cuò)松廟（錯(cuò)宗工巴寺），殿內(nèi)主供蓮花祖師、千手觀音和金童玉女等。

踏入巴松措景區(qū)，仿佛走進(jìn)一幅山水畫卷。湖水碧綠如寶石，在陽光照耀下波光粼粼。登上湖心島，千年古寺錯(cuò)宗工巴寺莊嚴(yán)肅穆，承載著厚重的歷史文化。

當(dāng)日贈(zèng)送1頓特色餐（可安排在中午或晚上）：石鍋雞（以當(dāng)?shù)夭仉u為主材，搭配手掌參、松茸等高原菌菇，用墨脫特有的皂石鍋慢燉，湯汁濃郁鮮香，肉質(zhì)緊實(shí)，盡顯雪域食材的本真風(fēng)味）

【布達(dá)拉宮·圣殿】

當(dāng)陽光灑向布達(dá)拉宮，這座世界上海拔最高的宮殿群便顯露出莊嚴(yán)而神圣的模樣。沿著臺(tái)階緩緩向上，指尖劃過歷經(jīng)千年的紅墻，仿佛能觸摸到歷史的脈搏。宮內(nèi)，精美絕倫的壁畫講述著吐蕃王朝的興衰，珍貴的文物在酥油燈的映照下散發(fā)著溫潤的光澤。站在宮殿頂端俯瞰，拉薩城的全貌盡收眼底，遠(yuǎn)處的雪山與近處的民居交相輝映，讓人在歷史的厚重與現(xiàn)實(shí)的鮮活中沉醉。

【藥王山觀景臺(tái)·攝影】

不遠(yuǎn)處的藥王山觀景臺(tái)，是拍攝布達(dá)拉宮全景的絕佳之地?？稍诖瞬蹲?0元人民幣的同款視角。

【藏文化體驗(yàn)與八廓街·信仰脈搏】

來到了拉薩，還是可以去體驗(yàn)一下傳統(tǒng)的藏式手工藝（藏香制作）。前往藏文化體驗(yàn)館，了解沁人心脾的藏香是如何制作的同時(shí)，還可以親手參與制作，與購買的藏香意義截然不同。

隨后踏入充滿生活氣息的八廓街。這條環(huán)形的街道是拉薩最古老的商業(yè)街，也是信徒們轉(zhuǎn)經(jīng)的重要路線。街道兩旁，藏式民居與各類店鋪錯(cuò)落有致，轉(zhuǎn)經(jīng)筒在信徒的推動(dòng)下不停轉(zhuǎn)動(dòng)，發(fā)出清脆的聲響。漫步其中，你可以挑選獨(dú)具特色的藏式手工藝品，品嘗香甜的酥油茶和軟糯的藏式糕點(diǎn)，還能看到身著傳統(tǒng)服飾的藏族同胞，感受濃濃的藏地風(fēng)情。

當(dāng)日贈(zèng)送1頓特色餐（可安排在中午或晚上）：藏餐或者尼泊爾餐，體驗(yàn)本地風(fēng)情。

拉薩出發(fā)，沿349國道經(jīng)羊卓雍措（羊湖）碧藍(lán)湖面，穿越卡若拉冰川冰舌區(qū)，最終抵達(dá)日喀則，全程約350公里，車程7小時(shí)，盡覽雪山圣湖與冰川奇觀。

【羊卓雍措·靈修圣潔】

它是西藏三大圣湖之一，由冰川泥石流阻塞河道形成，湖面海拔 4441 米，湖水面積 638 平方千米。從高處俯瞰，湖水如蜿蜒綢帶，在陽光折射下，藍(lán)得層次豐富，時(shí)而淺藍(lán)似澄澈天空，時(shí)而深藍(lán)如神秘寶石。周邊雪山環(huán)繞，如寧金抗沙峰，海拔 7206 米，雄偉壯觀，與羊湖相映成趣，湖內(nèi) 21 個(gè)小島星羅棋布，各具特色 。

【卡若拉冰川·奇絕】

此冰川堪稱 “奇絕”，位于浪卡子縣和江孜縣交界處，是西藏三大大陸型冰川之一，為年楚河?xùn)|部源頭。它背靠乃欽康桑峰南坡，冰舌前緣海拔 5560 米。冰川上部是坡度較緩冰帽，下部為懸冰川形式的冰舌。其冰面在陽光照耀下，泛著冷冽光芒，冰裂縫、冰塔林等景觀奇特，仿佛是大自然雕琢的冰雪奇觀，《紅河谷》等電影曾在此取景。

從日喀則出發(fā)，探訪扎什倫布寺感受梵境莊嚴(yán)，而后啟程返回拉薩，于圣城余暉中結(jié)束行程。

【扎什倫布寺·梵境】

它位于日喀則市幾吉郎卡路，是格魯派六大寺院之一，也是后藏地區(qū)最大的寺廟。其藏語意為 “吉祥須彌山”，占地面積 15 萬平方米，寺內(nèi)有經(jīng)堂 57 間，房屋 3600 間。整個(gè)寺院依山坡而筑，金頂紅墻，殿宇遞接，疏密均衡。寺內(nèi)錯(cuò)欽大殿是最早建筑，殿前講經(jīng)場可容納眾多僧人辯經(jīng)。其最震撼的瑰寶當(dāng)屬強(qiáng)巴佛殿內(nèi)供奉的世界最大銅鑄彌勒佛——強(qiáng)巴佛（未來佛）：這尊鎏金巨像高26.2米，耗用黃金279公斤、黃銅23萬斤，僅佛手便可容納三人站立。靈塔殿則供奉著歷代班禪的舍利塔，寺內(nèi)還藏有大量珍貴文物。這里是佛教信徒朝拜圣地，也是感受藏傳佛教文化魅力的絕佳之處。

離開拉薩的清晨，從酒店動(dòng)身前往機(jī)場或火車站。最后望一眼布達(dá)拉宮在晨光中舒展的輪廓，聽街角轉(zhuǎn)經(jīng)筒的嗡鳴漸遠(yuǎn)。行囊里裝著經(jīng)幡的碎片與酥油茶的余溫，車窗外的藏地風(fēng)光緩緩后退。抵達(dá)樞紐，轉(zhuǎn)身告別這片高原，飛機(jī)爬升或列車啟動(dòng)時(shí)，心中已盛滿關(guān)于雪山、寺廟與信仰的記憶，帶著一身風(fēng)塵，奔赴家的方向。

【溫馨提示】

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